歯ぎしり・食いしばりが体に及ぼす影響とは？

寝ている間や集中している時、無意識のうちに歯を強く噛みしめていませんか？
実はこの「歯ぎしり」や「食いしばり」は、歯や顎だけでなく、全身にさまざまな悪影響を及ぼすことがあります。

■ 歯への影響

強い力で歯同士をこすり合わせることで、

• 歯がすり減る

• ヒビが入る

• 詰め物や被せ物が外れる・欠ける
  といったトラブルが起こります。
  ひどい場合には、歯の神経に炎症が起きたり、最終的に歯を失ってしまうこともあります。

■ 顎関節への影響

歯ぎしりや食いしばりは、顎関節症の原因にもなります。
顎の関節や筋肉に過剰な負担がかかることで、

• 顎が痛む

• 口を開けにくい

• カクカク音がする
  といった症状が現れることがあります。
  これらの症状を放置すると、慢性的な痛みや頭痛につながる場合もあります。

■ 頭・首・肩への影響

歯ぎしりや食いしばりを続けていると、咬筋（こうきん）や首・肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
その結果、

• 頭痛

• 肩こり

• 首のだるさ
  など、体の不調として現れることがあります。
  中には、原因がわからず整形外科を受診しても改善せず、歯科で相談して初めて原因がわかるケースもあります。

■ 自律神経や睡眠への影響

睡眠中の歯ぎしりは、無意識のうちに体を緊張状態に保つため、深い眠りの妨げになることも。
寝ても疲れが取れにくい、朝起きると顎がこわばっているという方は、歯ぎしりが原因の可能性があります。

■ 歯ぎしり・食いしばりの対策

原因はストレスや噛み合わせ、生活習慣などさまざまですが、
歯科では次のような方法で対処できます。

• **ナイトガード（マウスピース）**の装着
  → 就寝中の歯ぎしりから歯や顎を守ります。

• 噛み合わせの調整
  → 特定の歯に過度な負担がかかっている場合に有効です。

• ストレスケアや生活習慣の見直し
  → 無意識の食いしばりを減らすためのリラックス法も大切です。

■ まとめ

歯ぎしりや食いしばりは、「クセだから仕方ない」と放置してしまいがちですが、
実は全身の不調の原因になることもある深刻な症状です。

もし朝起きたときに顎の疲れを感じたり、歯がすり減っているように思う方は、
ぜひご相談ください。
早めの対策が、歯や体を守る第一歩になります。